巻き爪は、深爪にするとなりやすいと言われていますが、
深爪とはどこまでのことをさしているのでしょうか？
一般的に言われている深爪とは、白い部分がなくなるまで
切って、ピンク色のところだけ残すことを言いますが、
足の場合は、そうではありません。
上から見て、身の部分が見えていたら
深爪になります。
つまり、指の丸みに沿って爪を切ると
深爪ということになります。

深爪にするとどうなるの？

深爪にすると巻き爪になりやすいと言われていますが、
それだけでは、どうなりやすいのかわかりません。
ですので、少々説明させていただきます。
爪はもともと丸くなる性質があります。
ですが、普段歩いたり立ったり足の裏からかかる圧力により
爪は平らになります。
ですが、深爪をしていると、圧力がかかり平らになるべき
端の部分の爪がないため、肉を足の裏の圧力により
爪よりも盛り上がります。すると、その盛り上がりに圧迫されて
爪は、さらに丸くなり、場合によっては肉に食い込んだりします。
これが巻き爪です。肉に食い込んで痛みを伴う場合は、
陥入爪といいます。

痛いから爪を切る⇒痛みは軽減されるが深爪になる
⇒爪が伸びて爪が刺さり悪化。痛いから爪を切る

というように悪いスパイラルに陥り、悪化の一途をたどる方も
少なくありません。
巻き爪にならないためには、あるいは改善するためには、
深爪にしないことです。

爪が食い込んでいるときの対処法

爪が食い込んで痛い場合、切らずに解決させる方法として、
テーピング法というものがあります。
テーピングにより肉を下に引っ張ることにより
食い込みを軽減させます。
爪が少し伸びてきたら、コットンパッキング法も
出来るようになるかと思います。
コットンパッキング法というのは、食い込んでいる爪と
肉の間に米粒大位に切ったコットンを丸めて、挟み込む方法です。
このことによって、食い込みを軽減させることができます。
絶対にやってはいけないことは、食い込んでいる方といって
切らないこと。切ると深爪になりさらに悪化してしまいます。

正しい爪の切り方とは

爪は切らないでといいましたが、伸ばしすぎると、
爪が割れてしまう原因となってしまいます。
そうならないためにも、ある程度切る必要があります。
最初に説明したように、身が見えるまで切らなければ
良いわけなので、この場合角を残して切っていきます。
角を残す切り方をスクエアカットと言いますが、
本来爪はこの角を残す切り方が正しいのです。
角を残した場合、角がとがって気になる場合は、
角をやすりで丸く削ってください。これをスクエアオフ
というのですが、上から見て身が見えなければ、
問題ありません。

まとめ

深爪をしてある日突然巻き爪になる方は
年齢や性別に関係なく多くおられます。
なので、以上のことをしっかりと守り、深爪にしないようにしましょう。
深爪になっていなければ、巻き爪が改善されるケースは
多くあります。
巻き爪知らずの指を目指しましょう。