足の親指の爪が痛い!これって巻き爪?

足の親指の爪が痛い場合、巻き爪の可能性が大きいです。
もし痛風だった場合は、親指が痛くなることが多いのですが、
付け根あたりが痛くなりますので、爪が痛いのとは違います。
また、外反母趾の場合も、親指の付け根あたりより骨が
出っ張って当たりますので、これも異なります。
では巻き爪だった場合、なぜ痛みが出ているのかというと、
爪が肉に食い込むことが原因となり痛みが出ています。
これを正式には陥入爪といいますが、一般的には
巻き爪と同じような扱いになります。

陥入爪の原因

陥入爪になるのは、いくつかの原因があります。

  • 深爪している(弧を描いたような爪の切り方)
  • 合わない靴などを履いていることによりつま先が圧迫され爪が巻いている
  • 激しいスポーツなどにより過度につま先への圧力がかかっている
  • 爪に何かものを落としてしまい爪が変形、あるいは巻いてしまった
  • 爪水虫や爪の乾燥により爪が変形している

と言ったことがあげられます。
特に、深爪をしている、合わない靴を履いていることで、
陥入爪になりやすくなります。
その例として、サイズの合わない靴を履いていたり、
ヒールやパンプスなどのつま先に負担がかかるような靴を
履いていたり、親指と人差し指の間で支えるようなサンダルを
履いていたりすると、爪は巻きやすくなります。

陥入爪の治療法は?

陥入爪により足の親指の爪部分が痛い場合は、
爪が肉に食い込んでいる状態なので、
食い込まないようにすることで痛みは緩和されます。
その方法として、爪と肉の間にコットンを挟む
コットンパッキング法があります。
巻き爪グッズにもコットンパッキング法と同じ原理のものが
あります。巻き爪直子や巻き爪ゲルサポーターなどがそれにあたりますが、
簡単に装着することができるため、挟む手間は大幅に省けます。
ですが、これらのグッズは爪が大きく巻いている場合は、
矯正にはなりませんので、応急処置的に考えてください。
矯正をお考えでしたら巻き爪ブロックなどの巻き爪矯正グッズを
使用すると、痛みは軽減されますし矯正にもなりますので、
根本的な解決になります。
食い込んでいる部分を処置するという意味では、
テーピング法もお勧めです。
テープを使い、肉を下に引っ張ることによって
食い込みを引き離しますので、痛みは緩和されます。

深爪をしているのでしたら、爪を伸ばす必要があります。
巻き爪治療において爪を伸ばすことは必須ともいえます。
伸びるまでの間の痛みは、先ほどの方法で対応すると良いでしょう。
伸びた後、爪を切る場合弧を描くように切ってしまうと
再び爪が刺さったり巻き爪が悪化することがありますので、
スクエアカットという爪を水平に切る切り方にすると良いかと思います。
この切り方は、正しい爪の切り方となりますので、
覚えておくと良いかと思います。
これらの方法で、痛みは軽減されるかと思います。

陥入爪の予防法とは?

陥入爪の予防は、原因を取り除くことです。
ですので、以下のようになります。

  • 深爪をしない
  • 自分に合っていない靴を履かない
  • できるだけつま先に大きな負担をかけない

ただし、仕事などの都合上どうしてもヒールやパンプスなどの
つま先に負担のかかる靴を履かなければいけない場合は、
できるだけ、履く時間を減らす努力を行うだけでも、ある程度
予防につながります。
できれば、ヒールやパンプスでもしっかりと合っているものを
購入することが一番の予防となります。
ですので、サイズは右足左足とも小さすぎず大きすぎず
合っているものを購入しましょう。

多くの場合は、深爪をせずにスクエアカットを心がけるだけで
陥入爪になる可能性は大幅に減らすことができます。
ですので、正しい爪の切り方をするとともに、
すでに爪が巻いている場合は、矯正を行ない
爪をもとの状態に戻してあげることが予防となります。

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