スクエアカットの注意点!伸ばしたらすぐ割れる?

巻き爪の改善方法として、爪を水平に切って、面積を
広くする『スクエアカット』がありますが、
少々注意が必要です。
スクエアカットは、たしかに爪の面積が広くなって、
足の裏からの圧力をしっかりと受けることが出き、
巻き爪も改善傾向に見られるのですが、
ちょっとでも、伸ばしすぎるとすぐに割れてしまいます。

なぜ足の爪は割れやすいのか?

足は靴を履くために、歩いたり走ったり、踏ん張ったときなどに
足の爪に衝撃が伝わりやすいのです。
そのため、手の爪に比べると割れやすい傾向にあります。

また、足の指は手の指と比べて動かしませんし、
人体の末端であることから、血液がうまく回っていない人が
多いです。いわゆる冷え性です。
冷え性は特に女性に多くみられます。
血液がうまく循環しなければ、爪に栄養が行き届かないため、
2枚爪になったり、割れたりかけたりしやすいのです。

割れないための対策は?

対策としては、こまめに爪を切ることです。
スクエアカットは、爪の中央の白い部分が、
1~2mm程度の長さが良いとされています。
端の爪の白い部分は、
人によって異なりますが、中央部分より必ず
白い部分が見えているはずです。
ですので、こまめにスクエアカットしないと、
伸びすぎてしまい割れやすい状態になります。

そして、冷え性により栄養が行き届いていないということが
弱い爪を作ってしまう原因になっていますので、
足の冷え性を改善させることにより、割れにくい爪を作ることができます。

足の冷え性はどうやって改善するの?

足の冷え性対策はいくつか方法がありますので、
紹介いたします。

足浴をする

42~43℃くらいのお湯で足浴をします。
大体1日に10分程度毎日行うことで
冷え性が改善傾向に向かいます。

半身浴で全身ぽかぽか

38℃~40℃くらいのお湯で20分程度
半身浴を行うことで、足先までよく温めることができます。
この方法は、芯まで温まりますので、上がった後に
じわっと汗をかくくらいを目安に入ってください。

足裏の角質ケアをする

足裏に角質が溜まると、皮膚が硬くなったり
ガサガサしたりしますが、この状態は、血行を
悪くしている状態です。ですので、冷え性になり
爪にも十分栄養が行き届かない状態となっています。
角質除去方法は、入浴でよくふやかした後、軽石などで
擦り角質を落としたり、
市販で販売されている角質軟化剤などを利用して
除去する方法があります。
角質は乾燥によってもできやすくなりますので、
乾燥防止として保湿クリームなどを付けるのも効果的です。
また、フットケアのお店で除去してもらうことも可能です。

足爪マッサージで血行を促進

足の爪付近をマッサージすることで、血行を促進させる方法が
あります。1日に数分程度行うだけなので、簡単に出来るかと思います。
こちらの動画を、参考にしてください。

熱いお湯をかけたあとに冷たい水をかける

湯船で、良く温まった後、冷たい水で手足を冷やします。
すると、血管が収縮し、熱を逃がさなくなります。
つまりは血行がよくなるということです。

少し熱いお湯に3分程度浸かり、湯船からあがって
冷たい水を手足にかけ、再びお湯に入り、
これを4~5回程度繰り返すと、
より血行がよくなります。

まとめ

スクエアカットをすると、爪がわれやすくなりますが、
その原因は、

  • 爪の伸ばしすぎ
  • 血行不良により爪に栄養が行き届いていない

ということがあげられます。
爪をこまめに切ったり、
上記の方法により血液の流れを良くして
割れにくい爪を作っていくことで
巻きにくい爪を作ることになりますので、
是非試してみてください。

特に、爪が欠けやすい割れやすいという方は、
爪に栄養が行き届いてない可能性があります。
そういった方は、爪に栄養を行き届かせる
爪用のサプリメントというものがありますので、
そういったものを使うと、丈夫な爪になりやすいですよ。

お勧めとしては、ネイリストサプリメントというものです。
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