巻き爪はなぜ女性に多い?その原因とは?

巻き爪は、男性に比べて女性の方が多い症状です。
これは履いている靴が原因となっています。

女性は、ファッションとしてハイヒールやパンプスなどの
先のとがった靴を履く機会が多くあります。
ハイヒールですと、踵が上がるため、その分
足先に負担がかかりますし、
先のとがった靴だと、指は圧迫されます。
また、タイツやストッキングを履く機会も多く、
これが原因で足指が圧迫されてしまいます。

というように、足先に負担がかかりやすいため、
女性に巻き爪が多いのです。

なので、履かないようにしましょう。といいたところですが、
仕事上必要であったり、行事で必要であったり、
生活になくてはならないものになっています。

巻き爪の原因にならないためのストッキングの穿き方

巻き爪にならないためには、足先に負担をかけないことが
大切です。なので、ストッキングを足先がキュウキュウになるまで
穿くのではなく少し余裕を持たせるように穿くのがポイントです。
一度ストッキングを穿いた後に、逆に引っ張って
指が自由に動かせる程度余裕を持たせましょう。

また、値段は少々高くなりますが、
5本指に分かれたストッキングなども販売されていますので、
そういったものも活用すると、足指の負担はかなり軽減されます。
このようなストッキングですね。

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ハイヒールやパンプスを履く前にすべきこと

仕事や行事で必要であったり、
おしゃれをするのに必要であったり、
どうしても、これらの靴を履かなければいけない場合は、
履く前にできるだけ、足の前方に負担がかからないような
工夫をすることが大切です。

一番良いのは、自分の足に合った靴を履くということが
ポイントとなりますが、それだけではなく、
インソール(中敷き)を敷いて
足指にかかる負担を分散させることも大切な工夫となります。

最近では、立体構造になっているインソールもあり
より足のことを考えられたものになっていますので、
そういったものも活用すると良いかと思います。

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仕事上どうしてもハイヒールなどを履かないと
いけない場合は、通勤時は、足に負担のかからない靴を履き
仕事の時だけハイヒールなどを履くことによって、
足への負担は若干軽減されます。
少々面倒くさい方法ではありますが、
そういった工夫も予防策になりますので、
一度試してみてはいかがでしょうか?

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